2 razy w

ja też brałem xp energized to łeb pękał ale pompa zaje.... robilismy we 3 cykl na xp rownolegle kazdy mial inny smak sie zamienilem z koleszką ze 2 razy to mówił ze od mojej łeb wypier... ale pompa taka ze 2 treningi zrobił więc moze to zalezy jak pucha sie trafi a w szystkie byly z tej samej sieci sklepów

[...] kolana i nie bardzo moge intensywnie cwiczyc ta partie, wiec glowny wysilek bedzie sie skupial na plecach, wszystkie cwiczenia na nogi tylko maszyny, 0 przysiadow itd. Hmm czyli na poczatek przez 2 tygodnie 3 razy w tygodniu kazda partie po 1-2 serie tak? A czy moglby mi ktos przykladowa rozpiske podac? Wale szczerze, nie chce mi sie szukac ; x

[...] DIETA: Ścisła -białko: 3,5 per kg -węglowodany: 7 per kg -tłuszcz: Chleb se smalcem :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden mały, deca + Susta 8. TRENING: silowy, 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Czysta masa, ubocznie siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

dzięki chłopaki za pomoc napewno sie zastosuje ale nie ma sie co dziwić ze słaba technika ja ćwicze zarzut może max 2 tyg i to 2-3 razy w tyg więc wiadomo.. ale spokojnie z czasem bede sie uczył i wiem że to potrwa ale cierpliwy jestem... JESZCZE RAZ DZIĘKI... i bede uważał i nie przesadzał z ciężarem.

okay... no to skoro tak piszesz wiec zmiejsze dawki bialkaWPC do 30g i tylko 2 razy dziennie bede z niego korzystal.... ranno do sniadania i o tej 2 godzinie bo nie mam co zabrac do szkoly... a przed snem to co mam wyrzucic kazeine czy ser bialy??? zamiast ryzu bialego zamienie go na ryz brazowy a do tluszczy dorzuce rodzynki do sniadania i [...]

To jest wlasnie w tym sporcie prze***ane to na co tyrasz tak dlugo tracisz 2 razy szybciej.Ja na poprzednim cyklu z wagi 66 wskoczylem na 75 zjechalo do 73 ale to fat polecial bo podlalo na obecnym cyklu teraz leci jakis 4-5 tydzien z 73 na 79-80 i mysle pociagne jeszcze ze 2 tygodnie a myslalem ze przy 80kg bedzie dobrze a tu juz mysle jak do 90 [...]

Zrób trening FBW typu A i B itrenuj an przemian 2, 3 razy w tygodniu. I zgadzam sie z poprzednikiem - nie trój sie anrazie odrzywkami, masz czas jeszcze (ewentualnie gainer/bulk/białko jaki uzupełnienei diety). Z 15 10 5 też bym nei kombinował. I jednego dnia bym dał tylko 1 cwiczenie na kaltke ale 3 serie na biceps i triceps 1 cwiczenei 2 serie [...]

[...] -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Chcę dopiero zacząć 8. TRENING: Masowy 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa z ewentualna rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN [...]

polecam trening dwa razy w tygodniu na silowni czyli sroda i piatek: sroda-klatka,barki,bicepsy plus do tego brzuch, piatek-plecy,nogi tricepsy brzuch lub przedramiona, klatka 3 cwiczenia <wyciskanie skos sztangielki,rozpietki,pompki na poreczach> barki-wyciskanie siedzac za karku,unoszenia bokiem sztangielek lub unoszenie wzdluz tulowia,na [...]

na prostwnik chodzilo mi raczej o http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif z obciazeniem uganinie nog na maszynie i przysiad a wiec powiedzmy 1 tren przysiad 2 tren prostowanie nog 3 tren przysiad + 2 razy progres? no bo jeden trening w sumie ominelo

[...] nie jemy na noc Warzyw więcej, co to jest 2 liście sałaty i 20g pomidora? Jeden plasterek? Warzywa są potrzebne dla rownowagi kwasowo-zasadowej organizmu i z tego co się orientuję powinno ich być w posiłku 2 razy więcej niż białka. Poza tym warzyw poza strączkowymi, kukurydzą itp nie liczysz do bilansu, więc dużo ich może być. Kombinuj dalej.

a6w- jezeli chcesz isc na podkreslenie miesni. abs2- jezeli chcesz nabrac masy miesniowej na brzuchu. nowe tezy czy co ? 1 to na wytzrymalosc bardziej podchodzi robilem 2 razy nawet dobre w skali od 1 do 10 daje 4 2 to na spalenie po co komu masowac brzuch zeby był smok jakis czy co ? hahaha

ja 2 razy mialem kontuzje barka lewego i prawego, nie wysiskalem na lawce caly grudzien mimo to nie poddawalem sie prubowale na mniejszycj ciezarah Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-02 13:55:09

[...] środkiem jak aga,skoro trenujesz długo to sam pewnie wiesz jaki okres połtrwania ma większość środków,aga jest kozackim środkiem ale trzeba ją bić co dzień lub nawet 2 razy dziennie,tak więc tak obciążać organizm dla 2 tyg nie ma sensu.Jeśli chodzi o apteki tureckie to kupisz też tam wały,tak więc nie bądz tak na 100% pewny,wiem po sobie i [...]

to jak kupie małe xplode i do tego jakies małe mono i xploda 2 miarki przed treningiem a mono w nietreningowe 2 razy dziennie to bedzie ok ?

1.Czym jest ABS? 2.Podciągnę się wąskim nachwytem/podchwytem z 5 razy, w takim razie 3 takie serie po max? 3.Czy zaszkodzi mi jakoś robienie codziennie rano 2-3 serii pompek, czy może wyjść tylko na dobre? 4.Ile średnio powinien trwać trening?

tyle dobrych rzeczy na stole a tu kurva je.bana redukcja. prawie 2 tygodnie redu i chvj. Nie widac najmniejszych zmian.... Tzn jest jedna roznica...sram raz dziennie a tak to bywało 2 razy Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-11 19:06:20

1. Tak oczywiście Olimp- 6razy Activlab/Activita 2 razy 2.Wystawi się na FIBO Stosiko bedzie b.duże aż 132m2 3. Zmiany które zauważyłem to : - CREAMINO MAIZE-SORB Matrix - Ester etylowy cytruliny HCl - L-norwalina -ANABOLIC-NOX-ENERGY PUMP MATRIX - Glukuronolakton - +20mg kofeiny - Ester etylowy l-leucyny - Kwas guanidynopropionowy - [...]

AD. 1 zaloz nowy temat z planem i ankieta AD. 2 A6W to gowno ABS 2 moze byc a najlepiej 3 cwiczenia (na dolne, skos i proste) 3 razy w tygodniu (cwiczenia sa a atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Brzuch mozna spokojnie z klatka laczyc (najlepiej przy planie 3 dniwowym po kazdym treningu brzuch cwiczyc) AD. 3 [...]

2 kapsułki 2 razy dziennie przed obiadem i śniadaniem... Może nie tyle coś mocniejszego, a raczej coś po czym będę mógł normalnie funkcjonować. Zmieniony przez - _anonimowy w dniu 2009-04-22 17:23:16